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간수치가 높으면 나타나는 증상

건강검진 했는데 간수치가 높게 나왔나요?

간수치가 높게 나왔다면 다양한 증상이 나타났을텐데요

오늘은 간수치가 높으면 나타나는 증상 과 간수치 낮추는 방법, 좋은 음식 까지 알아보겠습니다.

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간수치 란?

간수치란

간의 건강 상태를 나타내는 혈액 검사 수치로,

주로 간에서 생성되거나 간의 대사 과정에서 분해되는 효소의 양을 측정한 결과를 의미합니다.

간수치는 ALT(알라닌 아미노트랜스페라제), AST(아스파르테이트 아미노트랜스페라제),

ALP(알칼리성 인산가수분해효소), GGT(감마글루타밀트랜스페티다아제) 등의 효소 수치를 통해 측정됩니다.

이 효소들은 간세포가 손상되거나 염증이 있을 때 혈액으로 유출되기 때문에,

간수치가 높아지는 것은 간 건강에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다.

간수치 기준

정상 간수치의 기준은 다음과 같습니다.

ALT (GPT): 7-56 IU/L
AST (GOT): 10-40 IU/L
ALP: 44-147 IU/L
GGT: 남성 15-85 IU/L, 여성 5-55 IU/L

이 기준은 병원 및 검사실에 따라 약간의 차이가 있을 수 있으며, 나이와 성별에 따라서도 달라질 수 있습니다.

간수치가 높으면 나타나는 증상

피로: 간은 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 간 기능이 저하되면 쉽게 피로감을 느끼게 됩니다.
황달: 피부와 눈의 흰자가 노랗게 변하는 증상으로, 이는 간에서 빌리루빈이라는 물질이 제대로 처리되지 못해 나타납니다.
복통 및 복부 불편감: 간이 확대되거나 염증이 생기면 복부 오른쪽 윗부분에 통증이나 불편감을 느낄 수 있습니다.
소화 장애: 간 기능 저하로 인해 지방 소화가 어려워져 메스꺼움, 구토, 소화불량 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
소변 색 변화: 소변이 진한 갈색이나 검은색으로 변할 수 있습니다.
피부 가려움증: 체내에 축적된 독소가 원인이 되어 가려움증이 발생할 수 있습니다.

간수치 낮추는 방법

간수치를 낮추기 위해서는 생활 습관 개선이 필수적입니다.

알코올 섭취 줄이기: 알코올은 간에 큰 부담을 주므로 금주 또는 절주가 필요합니다.
균형 잡힌 식단: 건강한 식단을 유지하고, 특히 과일과 채소, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취합니다.
체중 관리: 과체중은 간에 지방을 축적시켜 지방간을 유발할 수 있으므로 적정 체중을 유지합니다.
규칙적인 운동: 운동은 간 건강에 도움이 되며, 특히 유산소 운동이 효과적입니다.
약물 관리: 간에 무리가 갈 수 있는 약물의 남용을 피하고, 필요시 전문의와 상담하여 대체 약물을 찾습니다.

간수치 낮추는 음식

녹황색 채소: 시금치, 브로콜리, 케일 등은 간 기능을 돕는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
견과류: 아몬드, 호두 등은 간 기능을 보호하는 불포화 지방산을 함유하고 있습니다.
오메가-3 지방산: 생선, 특히 연어와 고등어는 염증을 줄이고 간 건강에 도움을 줍니다.
녹차: 항산화 성분이 풍부하여 간 기능 개선에 도움이 됩니다.
레몬과 라임: 비타민 C가 풍부하여 간의 해독 기능을 지원합니다.

주의사항

정기적인 검사: 간수치가 높아지는 것은 다양한 건강 문제의 징후일 수 있으므로 정기적인 검사가 필요합니다.
자가 치료 자제: 간수치가 높은 경우 자가 치료보다는 전문의의 진단과 처방에 따르는 것이 중요합니다.
균형 잡힌 생활습관 유지: 건강한 생활습관은 간 질환 예방에 큰 역할을 합니다.

FAQ (자주묻는질문)

Q1: 간수치가 높으면 반드시 간 질환이 있는 건가요?

A1: 간수치가 높다고 해서 반드시 간 질환이 있다는 것은 아닙니다. 간수치는 간에 손상이 있을 때 높아질 수 있으며, 그 원인은 바이러스성 간염, 알코올성 간질환, 비알코올성 지방간 등 여러 가지가 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 추가 검사가 필요합니다.

Q2: 알코올을 완전히 끊어야 간수치가 정상화될까요?

A2: 알코올이 간에 해로운 영향을 미치므로, 금주가 간수치를 정상화하는 데 큰 도움이 됩니다. 그러나 이미 간 손상이 발생한 경우에는 금주 외에도 적절한 치료가 필요합니다. 의료 전문가의 조언에 따라 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

Q3: 간수치를 낮추기 위해 반드시 다이어트를 해야 하나요?

A3: 체중 감량은 비만으로 인한 지방간을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만, 단순히 다이어트만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 규칙적인 운동, 금주 등의 생활습관 개선이 필요합니다.